П’ють на ніч — а вранці вага радує, а не бісить. Ефект наче після розвантажувального дня, але без мук голоду і нервових зривів.
Інгредієнти:
- 1 склянка нежирного кефіру
- 2 ст. л. висівок (або вівсянки, перемеленої в блендері)
- 1 ст. л. льняного борошна (можна змолоти насіння)
- 1 ч. л. какао-порошку
- 6–7 шт. чорносливу
- дрібка кориці
- 50 мл гарячої води
Приготування:
- Залий чорнослив кип’ятком на 5–10 хвилин.
- Змішай кефір, висівки, льняне борошно, какао і корицю.
- Подрібни чорнослив (можна додати 1 фінік для солодкості) до пасти.
- Додай фруктову масу в коктейль і добре перемішай.
- Пий і лягай спати.
Чому це працює:
- Чорнослив запускає роботу кишечника
- Льон і висівки «чистять» організм, як щітка
- Какао і кориця зменшують тягу до солодкого
- Коктейль надовго втамовує голод — жодних зривів
