Тримайте кишківник у чистоті: 7 натуральних засобів для м’якого очищення
З роками у кишківнику можуть накопичуватися продукти метаболізму, токсини та шлаки, які негативно впливають на самопочуття та роботу внутрішніх органів. Щоб зберегти організм у тонусі, слід регулярно дбати про делікатне очищення кишківника. Пропонуємо 7 дієвих і природних засобів для цієї мети:
1. Рисово-вівсяна каша
Змішайте в рівних частинах рис і овес. На склянку суміші потрібно 2,5 склянки води. Варіть до готовності. Вживайте щоранку на сніданок без солі, цукру та олії. Така каша лагідно очищає кишечник і сприяє загоєнню слизової.
2. Бурякова макуха
Очистіть та натріть буряк на дрібній тертці, відіжміть сік. З макухи сформуйте кульки діаметром приблизно 1 см. Приймайте по 1–2 кульки за 30 хв до їжі, не розжовуючи. Засіб можна зберігати в холодильнику до трьох днів.
3. Суміш із пророщеної пшениці
Подрібніть 1 склянку пророщених зерен, змішайте з 2 ст. л. меду або 100 мл морквяного соку. За бажанням додайте зелень — м’яту, кріп, петрушку тощо. Така суміш очищує й водночас підтримує імунітет.
4. Яблучно-капустяне пюре
Яблука багаті на пектин і клітковину, що сприяє очищенню організму. При регулярних закрепах корисно щоранку їсти суміш тертого яблука та сирої капусти — це стимулює роботу кишечника.
5. Очищувальний фітозбір
В однакових пропорціях змішайте: кропиву, оман, жостер, цмин, лляне насіння, звіробій, шипшину, хвощ і деревій. Столову ложку суміші залийте склянкою окропу, варіть на водяній бані 25 хв, настояти ще 45 хв. Приймайте по 1/3 склянки перед їжею двічі на день. Курс — 3–6 місяців.
6. Борошняна суміш
Очищення з суміші борошна (наприклад, вівсяного) і кисломолочного продукту (сметана, кефір) проходить м’яко. Пийте багато води.
- 1 тиждень — 1 десертна ложка борошна + 100 г продукту
- 2 тиждень — 2 дес. ложки + 100 г
- 3 тиждень — 3 дес. ложки + 100 г
7. Трав’яний відвар
Потрібно: по 50 г ялівцю, кореня дягелю, цикорію, полину та 75 г шавлії. Одну столову ложку суміші залийте окропом, варіть 15 хв. Приймайте склянку за годину до їжі тричі на день. Курс — 12 днів.
⚠️ Увага! Перед використанням будь-якого з наведених засобів обов’язково проконсультуйтеся з лікарем!
